睡觉磨牙有哪些防治方法? 睡觉磨牙有哪些危害?

2022-06-29 11:19:13

睡觉磨牙有哪些防治方法

1、睡觉磨牙的预防

(1)消除紧张的情绪,睡觉磨牙最主要的原因是精神压力过大,所以在睡觉前应该要保持良好的心态,不要想太多事情,排除工作的烦恼,让心情安静才可以预防磨牙。

(2)养成好的惯,作息应该要有规律,磨牙的发生,晚餐吃太过过饱是引起的一个重要原因。所以,晚餐不应该吃的太饱,也不要在睡觉前剧烈运动。而小孩子则应该有卫生的惯,才能远离寄生虫对身体造成的影响。

2、睡觉磨牙的治疗

(1)松弛肌肉,颌骨肌肉过分紧张是磨牙的原因之一,所以治疗这个引起的磨牙可以通过进行咀嚼肌的生理功能训练,按摩等,让肌肉得到放松。在白天时要尽量在嘴巴保持健康的休息状态,嘴唇相合,牙齿相离。如果磨牙导致牙齿肌肉疼痛,可以热敷上下颚,松弛肌肉的同时也减少头痛的机率。

(2)心理的治疗,压力过大引起的磨牙,要消除紧张的情绪,放松心情,如果自己调节不了,可以服用药物,安神定心。

(3)对牙齿的治疗,对有牙齿畸形的人应该进行矫正,也可以对磨牙的病人进行手术,减少一些牙体组织,让牙齿有一个衡的环境,减少磨牙。

睡觉磨牙有哪些危害

1、影响牙齿发育。由于在睡觉时磨牙口中没有食物,唾液分泌量也减少,牙齿得不到润滑,这样牙齿是在干磨牙,让牙齿表面的保护物质过分磨损。时间久的话,受磨损的牙齿就会不同程度的发酸或者疼痛,变得敏感,轻者对冷、热、酸、甜等食物过敏,严重的会导致牙齿出血,牙齿松脱掉落。尤其是青少年,如果经常磨牙会造成牙齿畸形。

2、咀嚼肌疲劳引发其他疾玻因为磨牙,咀嚼肌经常得不到休息,会变得疲劳和疼痛,腮帮也会发疼,如果严重会引起头痛或者颈部、背部阵痛,而且造成睡眠质量下降,记忆力减退,产生心理问题等后果。

3、造成自己或者他人失眠。如果患上磨牙的毛病,会造成心理压力增大,精神紧张,自己可能会失眠、神经衰弱、内分泌失调等,而自己的亲人或者身边的室友等,也会因为磨牙而被吵到睡不着,影响了睡眠质量。

4、磨牙引发心理问题磨牙如果变成了一种惯,那样即使没有刺激也会一直磨下去。而反复的磨牙会影响颅神经,让人第二天出现情绪烦躁不安,进食也出现障碍,在长期的磨牙下,牙髓的神经也会给磨坏。

因此,发现自己有磨牙的问题时应该及时寻求方法解决,不能任其发展下去,当有一天成为惯就更麻烦了。

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