胡麻油怎么吃营养价值高? 打开的胡麻油保质期是多久?

2022-06-28 14:01:45

胡麻油怎么吃营养价值高

1、胡麻油可用于冷菜、沙拉等。将准备好的蔬菜或水果全部洗净,切块,或随心所欲地放在一起,调匀,然后将胡麻油克沙拉酱放在一起,调匀,直接倒在准备好的蔬菜上。也可以将胡麻油和香油,以及辣椒油、花椒油等各种调味油混合制成酱汁。

2、胡麻油与液体奶酪、酸奶或甜炼乳混合,再与葡萄干、干果颗粒等配料混合制成风味极佳的甜点,并促进钙、天然维生素E和维生素A的消化吸收。人类的身体。

3、冷藏保鲜胡麻油直接食用,每日1勺(约10-20ml),长期食用可获得良好效果。如果将油与纯净水混合或与蜂蜜、椰奶、山楂果茶等混合,则风味浓郁。混合饮用,口感更佳。

4、胡麻油可与适量的花生酱、可可脂、椰子油等混合,然后涂在面包片上食用。味道令人愉快。

5、胡麻油可与其他食用油预先混合进行低温烹调。预混量建议在一周至十天内用完。

打开的胡麻油保质期是多久

冷榨亚麻油开瓶后,最好在45-60天内吃完,因为a-亚麻酸怕氧气。开瓶后,存放时间长了会慢慢氧化,营养就会流失。另外,a-亚麻酸是怕光的,所以正规的冷榨亚麻油一定是深色的瓶子,因为它可以避光。

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