什么是骨盆前倾?
骨盆前倾,顾名思义就是骨盆向前倾斜,是一种骨盆位置偏移的病态现象。主要原因在于腹部和臀部肌肉弱,髂腰肌和竖脊肌紧张,通常表现为挺肚子,撅屁股,腰椎过分前凸等等。
最简单直接的办法,就是靠墙站立,双脚与双肩贴墙,检查腰部与墙壁的距离,如果大于一个手掌的厚度,那就可能是骨盆前倾了。
什么睡姿可以矫正骨盆前倾
睡姿不能矫正骨盆,但正确的睡姿可以预防骨盆移位。正确的睡姿应该是仰卧平睡,身体自然保持水平线,双手自然放置在两边,双脚自然伸直。已经有骨盆移位的朋友平时睡姿要多加注意,不建议侧卧睡,以免加重骨盆移位情况。