服用鱼油需要注意什么
1、禁用于出血性疾病者，如颅内出血者、消化道出血者。
2、一般情况下，每天服不超过3克的情况下，对大多数人(包括孕妇和哺乳期妇女)来说都是安全的，不会出现任何鱼油的副作用。
3、服用鱼油剂量过高，会导致血液不易凝结，增加出血的风险。可能会出现的鱼油的副作用有嗳气，口臭，胃灼热，恶心，稀便，皮疹和流鼻血。
鱼油有哪些功效
1、降血脂
鱼油可以降低人体内的血脂，并且清理血管内形成的血栓，防止血栓栓塞、动脉硬化、中风等疾病。
2、改善视力
鱼油对于人体的视力产生积极的作用。鱼油中含有丰富的Omega3不饱和脂肪酸，长期食用不易得老花眼，还可以改善视力。
3、促进脑部发育
鱼油中含有的dha和epa都是人类大脑发育时必需的营养成分，它们能提高人类大脑细胞活性，也能促进神经元发育，能提高人类大脑传递信息的功能，是给家中的青少年多吃一些鱼油，能促进他们脑部发育，能提高记忆力能让青少年变得越来越聪明。
4、改善情绪
鱼油中的EPA和DHA与情绪平衡有密切的关系。当血液中的EPA和DHA的浓度偏低时，发生轻～中度忧郁症的几率会明显提高。大量临床实验证明，与不爱吃鱼的人相比，爱吃鱼者面对困难与压力表现得更为积极乐观，这是因为鱼中含有的EPA与DHA还有改善情绪的作用。
5、预防血栓
平时人们多吃一些鱼油，还能预防血栓发生，因为鱼油中含有的不饱和脂肪酸，能提高人体血液中血小板活性，可以防止血小板凝集，另外它含有的其他营养成分，还能增强人体抗凝血能力，可以让血管扩张，能从根本上抑制血栓生成。
6、预防心脑血管疾病
鱼油中的omega-3脂肪酸向来对于心血管就具有多种功效(包括抗发炎、降三酸甘油脂、提升好胆固醇、降血压、改善血管内皮细胞障碍)，这些功效对于预防如动脉粥样硬化有很好的效果。
