女性经期可以吃冷饮吗? 经期吃冷饮会有什么危害?

2022-06-15 19:11:19

朋友每个月都有几天的特殊生理期,在这段时间里身体代谢与时有些不同,而且在生活方面也有许多要注意的地方,特别是饮食方面,那么女经期可以吃冷饮吗?经期吃冷饮会有什么危害?女在经期时不宜吃冷饮,下面就来详细了解具体内容吧。

1、女经期能吃冷饮吗

1.经期身体状况

女生在月经期间身体多多少少都有些变化,比如抵抗力下降,情绪容易波动等,因此,普遍观点都认为经期需要注意不吃生冷和辛辣食物,不过度劳累,保持心情愉快等。但每个人的体质都有差异,也有的女生大姨妈来的时候没有任何感觉。

2.经期吃冰淇淋

一般不提倡女生在月经期间吃冰淇淋等冰冷食物,因为血液在比较“温暖”的状态下才会流的顺畅,吃了冷饮之后容易产生血块,造成痛经、经量过多或过少,经期延长,月经提前或拖后。即使在炎热的夏天,也要避免吃冰淇淋。

3.温馨提示

有的女生对寒冷并不敏感,在月经期间喝了一点冷饮并无大碍,但如果你不了解你的身体状况,还是建议经期少碰冰淇淋,特别是青春期的女生,生殖内分泌系统发育不成熟,而且体质较差,经期吃冰淇淋会寒凝血滞引发出血过多,造成贫血及机体抵抗力下降。

2、经期吃什么水果好

1、缓解痛经功效的水果:枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃。

痛经发生在经期及其前后,出现小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶。每随月经周期而发,严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,给工作及生活带来影响。枣子、苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等,女在经期食用以上水果后,能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质,适当减轻女的痛经症状。

2、调理经期提前或推后,改善内分泌紊乱的水果:龙眼、莲子、核桃、红枣。

月经不调主要体现在经期与经量的变化,是女病最常见的经期反应。不难看出这类女在月经期间吃什么水果好,以上水果部分为中药原材料,含有丰富胡萝卜素、维生素E等,自古以来便用于女月经不调。有很强的安神,帮助睡眠的功效,对神经衰弱、经期烦躁等症状有显著作用。

3、补血功效的水果:红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、甘蔗。

红枣、荔枝等水果含有较丰富的铁元素,多种维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素,且易被人体消化吸收,经常食用,能改缓解经血过多而导致的贫血,体虚。

4、保养护肤水果:草莓、苹果。

经期时女最容易衰老的时期,防止皮肤老化必不可少。想要保养护肤的女经期吃什么水果好?草莓、小番茄等含有丰富的维生素C、E,叶酸和微量元素等营养成分。所含的氨基酸,能帮助人体制造激素,抑制毛细血管收缩,减缓衰老,猕猴桃等水果中含丰富的抗氧化物质维可以在经期滋养皮肤。

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