经期喝多少绿豆汤合适? 经常喝绿豆汤有什么好处?

2022-07-02 13:38:44

经期喝多少绿豆汤合适

建议一天吃200-300克左右即可。

经期可以适当吃一些绿豆汤,用来补充身体能量;但由于绿豆汤凉,经期女要少吃寒凉的食物,否则会加重自身肠胃负担,导致自身出现腹痛、便溏等不适症状发生,可能会引起痛经或是月经紊乱的现象,因此建议女经期一天吃200-300克的绿豆汤即可,并且注意不要吃冰镇的绿豆汤。

经常喝绿豆汤有什么好处

1.夏天在高温环境下,人体大量排汗,水分丢失速度太快,喝绿豆汤最直接的好处就是补充水分,止渴利尿,解暑。

2.绿豆清热的功效在皮,煮绿豆汤时,待第一次水沸时,汤色碧绿,取出汤汁喝,有很好的清热效果。

3.绿豆汤能解食物和药物的中毒,绿豆解毒的功效在肉,所以绿豆汤要久煮,待汤色混浊,绿豆肉烂时,就可以喝了。

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