身高与发育期的睡眠相关!怎样才能让孩子科学长高?_当前快看

2023-02-22 11:15:10


【资料图】

近日,一则#身高与发育期的睡眠相关#话题登上热搜榜。作为已经错过发育期且还未有孩子的当代青年网友表示:学生时代起早贪黑,根本没有科学的睡眠时间,可能这就是没长高的原因吧。也有不少网友表示:原来我没长高的原因是发育期没睡够!现在睡还来得及吗?

孩子还处在发育期的家长们则纷纷表示:原来发育期睡眠这么重要!看来有必要督促孩子早睡觉了。也有不少家长讨论起怎样才能让孩子科学长高、孩子的身高是由什么决定的等问题。

孩子的身高是由什么决定的?

1.先天性因素:先天性因素其实就是遗传因素。如果孩子的爸爸、妈妈比较偏矮,孩子也就会偏矮;如果爸爸、妈妈都比较高,孩子也比较容易长高个。

2.后天性因素:后天性因素包括饮食、生活习惯、睡眠、疾病影响等方面。

怎样才能让孩子科学长高?

先天性因素我们很难改变,所以可以从后天因素入手,让孩子科学长高。

1.营养补充:孩子的成长离不开各种营养物质,比如蛋白质、钙、锌、维生素等等。所以家长要均衡孩子饮食,避免孩子养成偏食的不良习惯,促进孩子科学长高。

2.充足的睡眠:上文已经提到了身高和发育期的睡眠有关,而合理科学的睡眠可以促进生长激素的分泌,所以充足的睡眠可以使孩子科学长高,一般以8-9小时的睡眠时长为宜。

3.适当的运动:运动可以促进机体对营养物质的吸收,刺激骨骼、肌肉、关节、韧带的增长,增强骨细胞的生长能力。根据孩子的年龄和体力状况,家长可以给孩子制定相应的锻炼计划。

4.良好的心情:良好的情绪在一定程度上能够降低孩子患病的风险,疾病可能会导致孩子身高增长缓慢。家长尽量让孩子保持愉快的心情,使孩子科学长高。

以上就是关于怎样才能让孩子科学长高、孩子的身高是由什么决定的等问题的相关内容,大家都有什么看法呢?【TOM】

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