身体湿热怎么办?推荐这几种清热利湿的食物

2022-03-28 15:38:55

中医认为,当人所住的地方较为潮湿且天气炎热时,湿邪和热邪就会一同侵入人体,导致身体湿热,出现各种不适症状,如今正值夏季,气温不断回升,身体会很容易出现湿热现象,这时候可以通过食用一些清热利湿的食物来帮助调理改善,那么有哪些食物能够起到这样的作用呢?下面就为大家来介绍一下。

1.苦瓜

苦瓜性寒,具有清热解毒、利尿的作用,在夏季多食用苦瓜制作而成的菜品,可以有效消除暑热,此外,苦瓜还能抑制脂肪的吸收,降低人体胆固醇和甘油三酯的含量,起到降血脂的作用,且苦瓜热量很低,是减肥人士的最佳选择。

2.绿豆

在天气炎热时,大多人都会选择食用一些冰凉解暑的食物,包括冷饮、冰水、绿豆汤等,其中绿豆汤是较为常见的清热解毒的食品,制作方法也很简单,只需将绿豆和汤放入锅中,倒入适量的水,待绿豆煮软后即可食用,或者将其放入冰箱冷藏一会后食用,口感更佳,冰凉爽口,是解暑的佳品。

3.荷叶

荷叶茶是生活中较为常见的一种茶饮,荷叶性凉,有清热利湿、消暑明目之效,对身体湿热的状况能起到很好的调理改善作用。

4.茅根

茅根味甘苦、性寒、无毒,入肺、胃、小肠经,主要功效为凉血止血、清热解毒,适合夏季天气炎热之际食用。

5.黄瓜

黄瓜是较为常见的一种蔬菜,由于其热量低且能帮助美白肌肤,大多人会在减肥期间会选择经常食用,其实黄瓜还有着生津止渴、清热利水的作用,是解暑良品,在酷暑季节来一碟凉拌黄瓜最好不过。

关于清热利湿的食物就介绍到这里,大家在生活中若出现身体湿热的现象可以选择多多食用,能够有效去除,增强体质。

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