天天观速讯丨你喜欢吃柿子吗,知道柿子的功效与作用有哪些吗?

2022-10-21 10:14:05

柿子是一种味道甘甜的美味水果,有不同的品种,有肉质软糯的,也有非常脆甜的,不同人喜欢的口感是不一样的,但是每种柿子都营养丰富,还有药用价值。那么柿子的功效与作用有哪些呢?不知道的朋友可以跟随以下内容了解哦。

——柿子的功效与作用

1、补充营养


(资料图片仅供参考)

在柿子中含有非常丰富的营养成分,例如蛋白质、葡萄糖、果糖、果胶、胡萝卜素、维生素以及钙、铁、碘、磷等微量元素,因此平时合理吃柿子还能为身体补充丰富营养,多种对人体有益的营养元素能尽快被人体吸收从而提高身体质量。尤其是柿子中的维生素C含量是一般水果高1~2倍左右,所以食用柿子可以补充大量的维生素C,维生素C对身体的好处非常之多。

2、润肠通便

主要源于脆柿子中富含的果胶成分,是一种水溶性的膳食纤维,可以起到保持肠道正常菌群生长的作用,对于缓解便秘有很大的效果,此外,脆柿子是一种低脂低热量的健康水果,又加上其含有大量水溶性纤维和天然果胶,还可以起到一定的减肥效果哦。

3、预防甲状腺肿大

柿子中的微量元素含量比较高,其中的含碘量就非常可观,合理食用柿子对预防碘缺乏有帮助,碘元素能维持人体甲状腺功能稳定,因此有助于预防甲状腺肿大发生。

4、保护心血管

药理研究发现在柿子中含有黄酮甙,这种成分是有助于稳定和降低血压,软化血管的,并且能活血消炎,起到改善心血管功能的效果,所以柿子是有益心脏健康的水果。

此外,柿子还可以用于解酒,是因为柿子中的鞣酸和酶成分能分解酒精,又加上其中的糖分和钾元素有利尿效果,所以吃柿子能有效帮助机体排泄酒精,起到解酒的效果啦。

以上就是本篇为大家整理的柿子的功效与作用的内容,那么柿子的功效如此之多,但是也不得不说食用柿子的禁忌也不少,最要注意的就是不要空腹以及大量食用柿子,对肠胃会造成很大的负担哦。

延伸阅读:

减肥期间可以吃柿子吗
关闭
精彩放送