全球微头条丨外热内寒吃什么食物比较好?推荐这几种食疗方

2022-07-15 15:56:36

如今正值夏季,天气极为炎热,很多人都处于不停的冷热交替的环境当中,对于本就是体寒的人来说,这样是很容易会导致出现外热内寒现象的,继而引发一系列的不适症状,包括烦躁不安、食欲不振等,这时候就须通过生活和饮食习惯等方面的调理来帮助改善,那么在饮食方面,外热内寒吃什么食物比较好呢?下面就为大家推荐几种食疗方。

外热内寒吃什么食物

1.白术芡实汤


(资料图片)

材料:白术15克,芡实10克,猪瘦肉50克

做法:白术和芡实下锅,加约2碗水,大火煮开后转小火煲30分钟,加猪瘦肉,再煮10分钟即可加盐调味服用

功效:健脾养胃,利水祛湿

2.三味健脾粥

材料:山药10克,白扁豆15克,去核红枣 2 枚,大米50克

做法:白扁豆提前浸泡3小时,所有食材下锅,加约3碗水,大火烧开后转小火煮至米粥软烂即可

功效:健脾开胃,化湿和中,益气养血

3.核桃壳煮鸡蛋

材料:核桃壳6个(含分心木),鸡蛋6个,生抽、食盐各适量

做法:将核桃壳与分心木洗净后用清水泡30分钟,大火煮沸后转小火熬30分钟,将熬好的汤汁中加入洗净的鸡蛋与适量的生抽、食盐,大火煮至鸡蛋八九分熟,用勺子将鸡蛋壳敲破后继续煮10分钟即可

功效:健脾固肾,镇心止惊,安五脏

4.山楂乌梅饮

材料:山楂干、乌梅、陈皮、薄荷、西瓜翠各适量

做法:将山楂干、乌梅、陈皮、放入壶中,加入500ml沸水,煮熟20分钟,加入薄荷、西瓜翠,冲泡15~20分钟,加入冰糖调味后即可

功效:清热,化阴,适用于暑热外感

5.黄鳝粥

材料:黄鳝半条、姜片5克、大米50克。

做法:黄鳝去骨、内脏,切丝,与大米、姜片共同煮成烂粥。

功效:温中和胃,补气养血,祛湿散寒

通过以上介绍,想必大家也都了解外热内寒吃什么食物比较好了,有这种症状的人平时不妨试着做一些这些食疗方来帮助改善症状,保健身体。

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