清热祛湿的食物有哪些?常见的有以下几种

2022-04-15 09:31:42

当我们的身体中有湿热之气的时候,身体就会出现肢体沉重、灼热疼痛、大便黏滞不爽、心胸憋闷等症状,对身体健康非常不利,因此需要及时的调理,那么调理可以药物调理和饮食调理,那么平时的饮食里有很多清利湿热的食物是非常有利于预防的。那么清热祛湿的食物有哪些呢?下面我们就一起来了解吧。

——清热祛湿的食物

1、芦笋

在芦笋中含的天门冬素与钾有利尿作用,同时芦笋的营养成分丰富,有利于排除体内多余的水分,有利排毒是有助于清热祛湿的好食材。

2、绿豆

绿豆是一种有药性的食材,中医认为绿豆具清热解毒、除湿利尿的功效,因此合理地食用绿豆可以起到有利于排毒、消肿、清火的作用。

3、红豆

中医认为红豆性味甘、酸、平;归心、小肠;因此合理食用红豆可有健脾胃的功效,红豆富含铁质、维生素B,以及蛋白质和钙等元素,对于祛湿排毒、清热利尿都有不错效果。

4、燕麦

燕麦中的蛋白质含量高,是一种非常高的食材,燕麦含单不饱和脂肪酸、亚油酸等成分,燕麦能滑肠通便,发挥通便排毒的作用,可缓解湿热引起的大便黏滞不爽的症状。

5、薏仁

薏仁除湿效果是非常好的,薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,起到利尿消肿的作用。

6、山药

山药是平性的食物,山药营养是很丰富的,它有补中益气,山药可健脾益胃、助消化,山药具有清热解毒的作用。

上面就是关于清热祛湿的食物的相关介绍,除了这些食物可以帮我们清热祛湿之外,还有非常多食材有此功效作用,除了饮食上,平时的生活中还应多锻炼,从而提高自己的身体抵抗力,远离湿热的危害。

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