红糖是一种由甘蔗经过多种工序而来的糖，因此红糖的有益成分还是比较多的，最突出的作用应该就是每当女性经期的时候都会想到来上一杯红糖水缓解症状。因为大家都知道红糖具有一定的补血效果，那么到底红糖补血的效果怎么样呢？下面我们就一起来了解吧。
——红糖补血的效果
实际上红糖的补血效果其实一般，并不是非常明显的，红糖水有补中益气的效果，这是相对与血虚的症状来说适量地饮用红糖水可以缓解症状，因为红糖水可以增加人体的能量，从而让人恢复活力。但是直接补血的效果是没有的，虽然说红糖中含有一定的微量元素，但是针对缺铁性贫血，红糖起到的“补血”作用是微乎其微的，但是可也不可否认，合理地食用红糖还是对身体有一定的好处的。那么红糖除了煮水还可以怎么食用呢？下面给大家介绍两种红糖的食用方法。
1、酒酿红糖鸡蛋
食材：鸡蛋两个，酒酿、红糖（适量）；
做法：先将红糖放入适量的水中煮开，此时直接将鸡蛋打在水中，待熟加入酒酿加盖焖两分钟即可。
功效：通乳、大补气血。
2、红糖红枣菊花粥
食材：红枣50g、黑米100g、菊花15g、红糖；
做法：将以上食材一同放入锅内加入清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时再放入适量红糖即可。
功效：可健脾补血、清肝明目。
以上就是本篇介绍的红糖补血的效果的相关内容，首先合理地食用红糖对身体有一定的好处，但是真正地想补血的话，光靠食用红糖是起不到明显的作用的，所以我们大家需要明确这一点。
本文章来源于轻壹健康，转载请标明出处
