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原创 注意养生的 牛角龙商城 1月28日
血糖调理
什么是“血糖高”
血糖高是比较常见的一种现象，血糖高可以说是糖尿病的前兆，大家都知道治疗糖尿病主要就是控制血糖。那么，血糖高怎么调理呢?血糖高的症状有哪些呢?
血糖高会出现饥饿和多食，手脚麻痹、发抖，眼睛疲劳、视力下降等症状。中医认为，糖尿病是气血、阴阳失调等多种原因引起的一种慢性疾病。艾灸对控制血糖有不错的效果。
艾灸养生
【艾灸穴位】脾俞穴、神阙穴、三阴交穴
No.1
第一天
肺俞穴
1. 取穴位置：
第11胸椎棘突下，旁开1.5寸
2. 取穴原理：
健脾益气，和胃止痛，袪湿化浊
3. 艾灸方法：
点燃艾条，对准脾俞穴，距离皮肤1.5～3厘米处，温和施灸。每日1次，每次20~30分钟，15天为一个疗程。
No.2
第二天
神阙穴
1. 取穴位置：
在脐中部，脐中央
2. 取穴原理：
培元固本、回阳救脱、和胃理肠
3. 艾灸方法：
点燃艾条，对准神阙穴，距离皮肤1.5～3厘米处，温和施灸。每日1次，每次20~30分钟，15天为一个疗程。
No.3
晚间欢乐多
跟我这样做
1. 取穴位置：
在小腿内测，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
2. 取穴原理：
足三条阴经交汇处，可调节身体的代谢,促进经络的疏通。
3. 艾灸方法：
点燃艾条，对准三阴交穴，距离皮肤1.5～3厘米处，温和施灸。每日1次，每次20~30分钟，15天为一个疗程。
【小课堂】生活中调节血糖的小方法：
1.调节饮食
每日摄取的总热量及营养成分一般要根据自己的体重和体力活动强度来制定。另外，还应限制酒精、食盐、高胆固醇食物、脂肪和食糖的摄入。
2.多运动
应根据自身年龄及体质，每日坚持适宜强度的运动和锻炼，如散步、体操、打太极拳等。有规律的运动不仅能提高生活质量，还可以提高胰岛素敏感性，改善血糖及血脂水平。
3.自我放松与情绪调节
放松运动可以帮助缓解压力，使降糖治疗更有效。学会调节情绪，增强自我效能感，从而克服患病后的恐惧、消极等不良心态，同样有助于血糖的控制。
【温馨提醒】在使用艾柱的时候，一定要注意避免被烫伤，尽量不要一个人单独使用！！！
